বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Anti-ageing Tips: আর ‘বুড়ো’ হবেন না! বার্ধক্যের ছাপ পড়বে না একটুও, নিয়মিত খান এসব খাবার

Anti-ageing Tips: আর ‘বুড়ো’ হবেন না! বার্ধক্যের ছাপ পড়বে না একটুও, নিয়মিত খান এসব খাবার

Updated: 12 Mar 2024, 01:30 PM IST Anulekha Kar PIU DEY 12 Mar 2024 Anti ageing, anti ageing tips, age control tips, skin care skin care tips, healthy life, healthy life style, health, Healthcare, health news

Anti-ageing Tips: একেবারে তরুণ থাকবেন! ঝকঝকে থাকবে শরীর, জেনে নিন ম্যজিকাল ফর্মুলা…

1/5সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বার্ধক্য আসবেই কোনভাবেই বার্ধক্যের ছাপ আটকানো সম্ভব নয়। তবে কিছু খাবার আছে যা খেলে বার্ধক্যের ছাপ পড়া নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। দীর্ঘদিন ধরে তরুণ রাখা যেতে পারে নিজের ত্বক এবং শরীর। আসুন জেনে নেওয়া যাক রোজ খাবারের পাতে কী কী রাখলে বহুদিন অবধি তারুণ্য ধরে রাখা যেতে পারে। (Freepik)
2/5বেরি একটু দামি হলেও এতে রয়েছে গুণের ভাণ্ডার। এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি, ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। এছাড়াও এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলি ফেনাল যেটাকে বলা হয় অ্যান্থোসাইনিন। এই উপাদান বহুদিন ধরে তারুণ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। তাই রোজ ব্লুবেরি বা অন্যান্য বেরি খেতে পারেন। (Freepik)
3/5আখরোটে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি রয়েছে।  ওমেগা শ্রী উপাদান টি একটি ফ্যাটি অ্যাসিড যা আয়ু বাড়াতে সাহায্য করে। রোজ আখরোট খেলে সহজেই বহুদিন পর্যন্ত তারুণ্য ধরে রাখা যায়। (Freepik)
4/5অ্যাভোকাডোতে উচ্চমাত্রায় ফাইবার রয়েছে হেলদি ফ্যাট রয়েছে এবং বহু ধরনের ভিটামিন রয়েছে।  এই ফল রোজ খেলে ফ্রি রেডিক্যালের ক্ষতির হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করে। যার ফলে বার্ধক্য রোধ করা সম্ভব। এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা বার্ধক্যের হাত থেকে বাঁচায়। (Freepik)
5/5ব্রকলিতে রয়েছে ভিটামিন সি ভিটামিন কে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, ফুলেট এবং লুটেইন সবকটি উপাদান বার্ধক্য রোধ করতে ভীষণভাবে কার্যকর। তাই ডায়েটে ব্রকলি রাখলে বহুদিন পর্যন্ত বুড়ো হবেন না।  (Freepik)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

বিগ বস ১৯-এ বিশেষ চমক, এবার প্রতিযোগী হয়ে আসছেন সংযুক্ত আরব আমিরাতের AI পুতুল তেলাঙ্গানার রাসায়নিক কারখানায় বিস্ফোরণে জারি মৃত্যু মিছিল,নিহতের সংখ্যা বেড়ে… বাংলাদেশ-চিনের সঙ্গে 'জোট', ভারতকে উস্কানি পাকিস্তানি বিদেশমন্ত্রীর তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় ‘বোয়িংয়ের সফটওয়্যারের ত্রুটির কারণে AI বিমান দুর্ঘটনা ঘটে থাকতে পারে’ শিক্ষা হয়নি মুনিরের, ফের কি কাশ্মীরে জঙ্গি হানার ছক পাক সেনা প্রধানের? সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন ৭০ বছর বয়সি পর্যটককে পহেলগাঁওয়ের হোটেলে ধর্ষণ স্থানীয় কাশ্মীরির, কী বলল আদালত? সপ্তাহের ছুটি শেষে সোমবার ধস নামল কাজলের 'মা-এর আয়ে, ছবির আয় কত হল? 'নিত্যনৈমিত্তিক বিষয়…', 'পাক জিন্দাবাদ' পোস্ট শেয়ার করা বৃদ্ধকে নিয়ে কী বলল HC?

Latest lifestyle News in Bangla

তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন বর্ষায় এইসব ফল খাচ্ছেন? পেট খারাপ হতে পারে যেকোনও দিন, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই সূচ হয়ে ঢুকে ফাল হয়ে বেরোয়! শরীরে সুগার ঘনিয়ে আসার ৫ লক্ষণ, বোঝা যায় না প্রথমে ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.