বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Benefits of listening music: কাল সারারাত ঘুম আসেনি? শোবার আগে গান শোনার এই ৬ উপকারিতার কথা জেনে রাখুন

Benefits of listening music: কাল সারারাত ঘুম আসেনি? শোবার আগে গান শোনার এই ৬ উপকারিতার কথা জেনে রাখুন

Updated: 20 Apr 2025, 06:30 AM IST Sritama Mitra Sritama Mitra 20 Apr 2025 benefits of listening to music, benefits of listening music before sleep, benefits of listening music, গান শোনার উপকারিতা, ঘুমের আগে গান শোনার উপকারিতা, গান শুনলে কী কী উপকার মেলে, ঘুমের আগে গান শোনার উপকারিতার লিস্ট

রোজের নানান টেনশন, দুশ্চিন্তার ভিড়ে রাতের ঘুম ভাল... more

রোজের নানান টেনশন, দুশ্চিন্তার ভিড়ে রাতের ঘুম ভালো হওয়াটা প্রয়োজন! আর ঘুমের আগে হালকা ছন্দের গান শোনা কী কী উপকার দিতে পারে দেখে নিন।

1/8ছোট শিশুকে ঘুম পাড়াতে গিয়ে অনেক সময়ই হালকা সুরের শোনাতে থাকেন অভিভাবকরা। তবে বড়দের ক্ষেত্রে বিষয়টা আলাদা! রোজের ব্যস্ত জীবনে, নানান টেনশনের মধ্যে সহজে ঘুম আসা অনেকের কাছেই একটা আলাদা চ্যালেঞ্জ হয়ে ওঠে। শত চেষ্টা করেও সহজে আসে না ঘুম। এই পরিস্থিতিতে ঘুমের আগে গান শোনার বহু উপকারিতা রয়েছে বলে দাবি করছে রিপোর্ট। কী কী উপকারিতা? দেখে নিন।
2/8আরামদায়ক- ‘দ্য ইকোনমিক টাইমস’র রিপোর্ট বলছে, ঘুমের আগে গান শুনলে রিল্যাক্স থাকা যায়। খানিকটা আরাম আসতে থাকে। ধীরে ধীরে তা টেনশন, ভাবনা, চিন্তাকে কমাতে থাকে। গানের লাইন, গানের সুরের দিকে মন চলে যেতে থাকে। ফলে সারা দিনের টেনশন কম হতে থাকে।
3/8রিফ্রেশ করে- রিপোর্ট বলছে, হালকা সুরের গান মনকে রিফ্রেশ করে। রাতে গভীর ঘুম এনে দিতেও সাহায্য করে। ফলে সকালে উঠে মন থাকে সতেজ। আগের দিনের মনকষ্ট বা টেনশন ভুলে নতুন একটা দিন শুরু করা যায়।
4/8অ্যাংজাইটি স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে- গান শুনলে অ্যাংজাইটি ও স্ট্রেস কমতে পারে। আপনার শরীর আর মস্তিষ্ককে আরও শান্তিপূর্ণ জায়গায় নিয়ে যেতে হালকা সুরের গান সাহায্য করে থাকে।
5/8রাত জাগা ঘোচায়- অনেকেই ইনসোমনিয়ার সমস্যায় ভোগেন। ঘুম না আসার ফলে অনেকেই রাত জেগে কাটান। এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে ঘুমের আগে মিষ্টি ছন্দ, তাল সম্পন্ন গান উপকার দিয়ে থাকে বলে দাবি ওঅ রিপোর্টের।
6/8মেজাজ ভালো রাখে- ঘুমের আগে মেজাজ ঠিক রাখা খুবই জরুরি। কোনও অশান্তির কথা চিন্তা করতে করতে ঘুমোতে গেলে, তা সারা রাত জাগিয়ে রাখতে পারে। এই পরিস্থিতিতে মনে অশান্তি ঘোচাতে চাইলে ঘুমের আগে গান শোনা উপকারি।
7/8হার্টরেট কমায়- রিপোর্ট বলছে, হৃৎকম্পন, রক্তচাপ ও উদ্বেগ কমাতে এবং প্রশান্তি বাড়াতে সাহায্য করে গান। ফলে ঘুমের আগে গান শুনলে এই সুবিধাগুলি মেলে। ফলে ঘুমের আগে হালকা মেজাজ ধরে রাখতে হলে এঅ সুবিধাগুলি মেলে।
8/8(বি.দ্র এই প্রতিবেদনের তথ্য সাধারণ মান্যতা নির্ভর। বিশদ জানতে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

মাথায় শোলার মুকুট, পরনে বেনারসি, এবার বিয়ের পিঁড়িতে রাইমা? পাত্র কে জানেন? দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ‘ECB-র আরও আগেই পতৌদির নামাঙ্কিত পদকের কথা ঘোষণা করা উচিত ছিল’! ক্ষুব্ধ ফারুখ আজ ৩০ জুন থেকে সিংহ সহ বহু রাশির জীবনে আসতে চলেছে সমৃদ্ধি! কৃপার মেজাজে মঙ্গল হুগলির ৪টি সমবায় সমবায় নির্বাচনে সবুজ ঝড়, বড় জয় পেল তৃণমূল কংগ্রেস ফের হিংসা মণিপুরে! আততায়ীদের গুলিতে ঝাঁঝরা মহিলা সহ ৪ জন হঠাৎ গুরুতর অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে ভর্তি ইন্দ্রদীপ দাশগুপ্ত, এখন কেমন আছেন? 'ক্যাপ্টেন কুল'-র ট্রেডমার্কের জন্য আবেদন ধোনির! মিলল অনুমতি, রয়েছে কলকাতা যোগও মহরম ২০২৫ সালে কবে পালন করা হবে? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব কসবাকাণ্ডে সিবিআই তদন্ত চেয়ে সুপ্রিম কোর্টে দায়ের মামলা

Latest lifestyle News in Bangla

দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে মহরম ২০২৫ সালে কবে পালন করা হবে? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক বৃষ্টিতে বাড়ছে খুশকির সমস্যা? নিম ও তুলসীর কম্বোতেই চুলে ফিরবে জেল্লা ডিমের তরকারির সূত্রপাত সেই ব্রিটিশ আমলে, জানেন মজাদার গল্পটা! মহিলাদের হার্ট অ্যাটাক মারাত্মক হতে পারে! শেফালির মৃত্যুর পর ৬ টিপস বিশেষজ্ঞদের নেইলপলিশ পরার কিছু দিনের মধ্যে উঠে যায়? এই সব টিপসে রং থাকবে অনেক দিন কিছু রোগ নিরাময়ের বড় ওষুধ সুর! মিউজিক থেরাপি নিয়ে কী বললেন ইন্দ্রাণী সেন? তীব্র আসক্তি তৈরি করে, এই ধরনের রিলগুলি এড়িয়ে চলুন যতটা পারা যায়, নইলে বিপদ

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.