বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > ডাবের জল বনাম আখের রস, গ্রীষ্মকালে কোনটি খাওয়া ভালো?

ডাবের জল বনাম আখের রস, গ্রীষ্মকালে কোনটি খাওয়া ভালো?

Updated: 06 May 2025, 04:00 PM IST Laxmishree Banerjee Suman Roy 06 May 2025 Coconut Water Vs Sugarcane Juice, Coconut Water, Sugarcane Juice, Health Tips For Summer, Summer Care, নারকেল জল বনাম আখের রস, নারকেল জল, আখের রস, গ্রীষ্মের জন্য স্বাস্থ্য টিপস, গ্রীষ্মের যত্ন

Coconut Water Vs Sugarcane Juice: আসুন জেনে নিই এই... more

Coconut Water Vs Sugarcane Juice: আসুন জেনে নিই এই দুই পানীয়ের মধ্যে কোনটি স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারি হতে পারে।

1/5গ্রীষ্মকালে, আমরা প্রচুর ঘামতে থাকি, যার ফলে শরীরে জল এবং প্রয়োজনীয় উপাদানের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। এটি এড়াতে, হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ এবং এর জন্য আখের রস বা ডাবের জল পান করা যেতে পারে। তবে, এই দুই পানীয়ের স্বাদ আলাদা এবং তাদের পুষ্টিগুণও আলাদা।
2/5গ্রীষ্মে আখের রস পান করা ক্ষতিকর নয়, তবে এটি তৈরি করার সময় অতিরিক্ত চিনি ব্যবহার করবেন না কারণ এগুলি অপ্রাকৃতিক জিনিস। এটি আখের রসের বিশুদ্ধতা হ্রাস করতে পারে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। উপকারের জন্য, তাজা আখের রস তৈরি করে পান করুন। এটি প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি, যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করতে পারে।
3/5ডাবের জল একটি প্রাকৃতিক পানীয় যা ক্যালোরিতে কম এবং পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এটি পটাশিয়ামের একটি চমৎকার উৎস, যা শরীরের প্রয়োজনীয় উপাদানের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি, ফোলেট, পটাসিয়াম, জিঙ্ক, প্রোটিন এবং ফাইবারের মতো পুষ্টি উপাদানও রয়েছে। ডাবের জলের প্রাকৃতিক মিষ্টতা আছে, যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করতে পারে।
4/5গ্রীষ্মকালে, আখের রস এবং নারকেল জল উভয়ই আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করতে পারে, তবে এই দু' টির মধ্যে একটি বেছে নেওয়ার সময় আপনার স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রাখতে ভুলবেন না। যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে তাহলে নারকেল জল বেছে নিন কারণ এতে মিষ্টির মাত্রা কম থাকে যেখানে আখের রসে মিষ্টির মাত্রা বেশি থাকে। এছাড়াও, যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য নারকেল জল বেছে নেওয়াও ভালো।
5/5আখের রস অতিরিক্ত খেলে পেটের সমস্যা যেমন গ্যাস, পেট ব্যথা এবং ফোলাভাব ইত্যাদি হতে পারে। এছাড়াও, এটি রক্তে শর্করার মাত্রাও বাড়িয়ে দিতে পারে। অন্যদিকে, অতিরিক্ত ডাবের জল খাওয়ার ফলে প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও, এতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকার কারণে কিডনির উপর অতিরিক্ত চাপ পড়তে পারে, যা এর কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

৫৮.৫ টাকা কমল LPG সিলিন্ডারের দাম! কলকাতা ও অন্য শহরে রান্নার গ্যাসের দর কত হল? মঙ্গলবার এই কাজগুলি করবেন না, নাহলে মঙ্গলের অশুভ প্রভাবে জীবন হবে তছনছ আমেরিকার থেকেও ‘চালাক’ ভারত! মাটি ফুঁড়ে শত্রুদের গুঁড়িয়ে দিতে বানাচ্ছে মিসাইল DPL-এ খেলতে চলেছেন সেহওয়াগ-পুত্র! খেলবেন বিরাটের আত্মিয়! ৫ জুলাই হবে নিলাম! কলকাতায় নৃশংস ঘটনা, ড্রিল মেশিন দিয়ে ভেঙে দেওয়া হল হাত-পা, গণপিটুনিতে মৃত্যু কলকাতায় শেহনাজ-গিপ্পি, এবার এসভিএফ -এর ছবিতে দেখা মিলবে তাঁদের? 'স্পষ্ট করে বললেও লোকে ভুল ব্যাখ্যা করে…', ডিভোর্সের খবরে নীরবতা ভাঙলেন অভিষেক ৩ জুলাই আষাঢ় গুপ্ত নবরাত্রির অষ্টমী, এই বিশেষ উপায়ে হবে মনস্কামনা পূরণ শ্রেয়স, শামিদের বাদ দিয়ে দল নির্বাচন! ইংল্যান্ডে ভারত গাড্ডায়, সমালোচিত আগরকর 'সরকারি কর্মীদের বকেয়া DA-র ২৫% দিতেই হবে' নবান্নে গেল চিঠি, কী করবে রাজ্য?

Latest lifestyle News in Bangla

ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক বৃষ্টিতে বাড়ছে খুশকির সমস্যা? নিম ও তুলসীর কম্বোতেই চুলে ফিরবে জেল্লা ডিমের তরকারির সূত্রপাত সেই ব্রিটিশ আমলে, জানেন মজাদার গল্পটা! মহিলাদের হার্ট অ্যাটাক মারাত্মক হতে পারে! শেফালির মৃত্যুর পর ৬ টিপস বিশেষজ্ঞদের নেইলপলিশ পরার কিছু দিনের মধ্যে উঠে যায়? এই সব টিপসে রং থাকবে অনেক দিন

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.