বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Foods to increase WBC count: এই খাবারগুলি নিয়মিত খান, সর্দি-কাশি থেকে রক্ষা পেতে পারেন কিছুটা

Foods to increase WBC count: এই খাবারগুলি নিয়মিত খান, সর্দি-কাশি থেকে রক্ষা পেতে পারেন কিছুটা

Updated: 20 Oct 2022, 08:57 PM IST Soumick Majumdar Soumick Majumdar 20 Oct 2022 white blood count, remedies to increase white blood cell, low white blood cell count, how to increase white blood cells, foods to boost white blood cells, foods for white blood cells, Immunity, White Blood Cells, Foods to increase WBC count, ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

আপনার ওজন থেকে শুরু করে সর্দির ধাত, সবকিছুর সঙ্গেই... more

আপনার ওজন থেকে শুরু করে সর্দির ধাত, সবকিছুর সঙ্গেই কিন্তু খাদ্যাভাস জড়িয়ে। সঠিক ব্যালেন্সড খাওয়া-দাওয়া করলে তবেই সঠিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা পাবেন। 

1/7সুস্থ জীবনের জন্য পুষ্টিকর খাবার অপরিহার্য। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার যেমন ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং প্রোটিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণ থেকে শরীরকে রক্ষা করার জন্য শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই নিয়মিত প্রোটিন, ভিটামিন বি 12 এবং ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার খান। ফাইল ছবি: পিক্সাবে (Pinterest)
2/7মাছ - ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার অত্যন্ত দরকারি। মাছ গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে। এটি শরীরকে সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করে। সপ্তাহে অন্তত ৩ দিন মাছ খান। তবে মাছ অতিরিক্ত করা করে ভাজা বা ঝোলে অতিরিক্ত ফোটাবেন না। সঠিক মাত্রায় রান্না করুন। অতিরিক্ত রান্না করলে ভিটামিন নষ্ট হয়। ছবি: পিক্সাবে (Pinterest)
3/7দই- দইতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে। তাছাড়া দইয়ের উপকারি ব্যাকটেরিয়া শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষায় সাহায্য করে। ফলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পাবে। ফাইল ছবি: পিক্সাবে (Pinterest)
4/7মাশরুম - মাশরুম শীতকালে সর্দি-কাশি এবং ফ্লুর মতো সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। অয়েস্টার মাশরুম, বাটন মাশরুম, ব্রাউন মাশরুমের মতো অনেক ধরনের মাশরুম রয়েছে। রান্নাও কঠিন নয়। তেল বা অল্প মাখনে গোলমরিচ ও রসুন দিয়ে ভেজে খেতে পারেন। স্যুপ, নুডলসে দিয়েও খেতে পারেন। ছবি: পিক্সাবে (Pinterest)
5/7রসুন- রসুন অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল গুণে ভরপুর। এতে শ্বেত রক্তকণিকা বৃদ্ধির ক্ষমতা রয়েছে। ছবি: পিন্টারেস্ট (Pinterest)
6/7চিকেন - মুরগির মাংসে প্রোটিন থাকে। এটি আমাদের শরীরের শ্বেত রক্তকণিকা এবং টি কোষ বৃদ্ধি করে। দেশীয় মুরগির মাংসে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী খনিজ জিঙ্ক থাকে। ফলে সপ্তাহে ১-২ দিন মন ভরে চিকেন খান। ছবি: পিক্সাবে (Pinterest)
7/7ডার্ক চকলেট – ডার্ক চকলেট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ডার্ক চকোলেট ডায়াবেটিস এবং হার্টের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খুবই ভাল। ছবি: পিক্সাবে (Pinterest)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

ঘরে ২ সন্তান, শ্রীদেবীকে বিয়ে বনির! ‘জাহ্ববীর জন্মর পর ভাবতাম…’, কী বললেন অংশুলা তামিলনাড়ুর মুখ্যমন্ত্রীর পদপ্রার্থী দক্ষিণী সুপারস্টার!বিজেপির সঙ্গে জোট নয় ৬ জুলাই ২০২৫ এ আসছে ত্রিএকাদশ যোগ! খেলা ঘোরাবেন শনিদেব, লাকির লিস্টে কারা? খিদিরপুরে আগুনে ক্ষতিপূরণ পেতে জমা পড়ল ৩৮৫ আবেদন,খতিয়ে দেখার নির্দেশ মেয়রের মেদিনীপুরে তৃণমূল প্রধানের বিরুদ্ধে অনাস্থা দলেরই সদস্যের, অস্বস্তিতে শাসক দল 'রাজ্যের মামলা খারিজ হয়ে যাবে, পুরো ১০০% DA দিতে হবে', শুনানির আগেই বড় বার্তা রেজিস্ট্রেশন বাতিলের সিদ্ধান্তে ক্ষুব্ধ শান্তনু, কলকাতা হাইকোর্টে চিকিৎসক নেতা মথুরার শাহী ইদগাহ মামলায় বড় ধাক্কা এক পক্ষের!‘বিতর্কিত সৌধ’ ইস্যুতে কোর্ট কী বলল উল্টোরথ ২০২৫র আগেই দশাঙ্ক যোগ! আয়ে রকেট গতিতে উন্নতি কাদের? পরকীয়ায় বাধা, প্রতিশোধ নিতে বৈদ্যবাটির যুগলকে খুন, হত্যার কিনারা পুলিশের, ধৃত ২

Latest lifestyle News in Bangla

স্বপ্নে নিজেকেই নিজের চুল কাটতে দেখছেন? এ কি আদৌ শুভ লক্ষণ? কে সোহম পারেখ? কী অভিযোগ রয়েছে তাঁর বিরুদ্ধে? কেন এক্সে ট্রেন্ডিং তিনি? কোভিড টিকার সঙ্গে হৃদরোগের সম্পর্ক কি আছে? এইমসের চিকিৎসকরা খুললেন মুখ ত্বকে এই ৪ সমস্যা দেখা দিচ্ছে? চিকিৎসকের কাছে না গিয়েও সারিয়ে ফেলা যায়, রইল টিপস শ্রাবণে ছেলের নাম রাখুন ভগবান শিবের নামে, রইল সেরা ১০ অনন্য নাম বৃষ্টিতে ভিজে গিয়েছেন কাজে যাওয়ার পথে? রইল কাপড় শুকনোর এই ট্রিকস কাইঞ্চি ধাম বেড়াতে যান, তাহলে ঘুরে দেখতে পারেন এই সব স্থান, জমে যাবে উইকেন্ড সত্যিকারের ভালোবাসা খুঁজে পাওয়া কি সত্যিই এত কঠিন? এই ৩ কারণ জানলে উত্তর সহজ দিনে কতটা মসুর ডাল স্বাস্থ্যের পক্ষে নিরাপদ? কী হয় বেশি খেলে? মুম্বই আপনার ট্রাভেল লিস্টে? এই ৩ পাহাড়ি এলাকা অবশ্যই ঘুরতে ভুলবেন না কিন্তু

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.