বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Food full with oxygen:সঙ্গে রাখুন এই ৫ টি খাবার, শরীরে হবে না কখনও অক্সিজেনের ঘাটতি

Food full with oxygen:সঙ্গে রাখুন এই ৫ টি খাবার, শরীরে হবে না কখনও অক্সিজেনের ঘাটতি

Updated: 11 May 2024, 03:30 PM IST Swati Das Banerjee PIU DEY 11 May 2024 food, oxygen, lack of oxygen, health, খাবার, অক্সিজেন, অক্সিজেনের অভাব, স্বাস্থ্য

Food full with oxygen: শরীরে হচ্ছে অক্সিজেনের ঘাটতি? সঙ্গে রাখুন এই খাবারগুলি। হবে না কখনও অক্সিজেনের অভাব।

1/7মানুষের শরীরের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান হলো অক্সিজেন। অক্সিজেনের ঘাটতি হলে শরীর হয়ে পড়ে নিস্তেজ। অনেক সময় মস্তিষ্কে অক্সিজেনের ঘাটতি দেখা দিলে মৃত্যু পর্যন্ত ঘটতে পারে। তাই শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি যাতে কোনও ভাবে না হয়, সেদিকে অবশ্যই নজর রাখতে হবে সকলকে।
2/7শরীরে যদি অক্সিজেনের ঘাটতি হয়, তখন ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, অপুষ্টি জনিত রোগ, ভুলে যাওয়ার মতো রোগ, এমন কি মৃত্যু পর্যন্ত ঘটতে পারে। প্রধানত শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি হয় পর্যাপ্ত জল না খেলে। তাই শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য পর্যাপ্ত জল খাওয়া আবশ্যক। জল খাওয়ার পাশাপাশি আপনাকে খেতে হবে এমন পাঁচটি খাবার যা আপনার শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি দূর করতে পারবে। 
3/7অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডো এমন একটি ফল যাতে থাকে প্রচুর পরিমাণে মিনারেল, ফলিক অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।  প্রত্যেক দিন যদি একটি করে অ্যাভোকাডো খেতে পারেন তাহলে আপনার রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
4/7বেদানা: বেদানা শরীরে রক্ত তৈরি করার পাশাপাশি রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। বেদানায় থাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, কপার, জিঙ্ক। রোজ একটি করে বেদানা খেলে আপনার শরীরে অক্সিজেনের অভাব হবে না কখনও।
5/7স্ট্রবেরি: স্ট্রবেরিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, যার ফলে আপনি যদি রোজ একটি করে স্ট্রবেরি খান, তাহলে আপনার শরীরে হবে না অক্সিজেনের অভাব। তাই শরীরের অক্সিজেনের অভাব মেটাতে রোজ খান অন্তত একটি স্ট্রবেরি।
6/7বিটরুট:  বিট রুটে থাকে প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ, পটাশিয়াম, আয়রন, B9। প্রতি দিনের ডায়েটে যদি রাখা যায় এই খাবারটিকে তাহলে শরীরে প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন সরবরাহ হবে এবং আপনার শরীর থাকবে সুস্থ। 
7/7পালং শাক: রোজ ভাতের সঙ্গে যদি পালং শাক খেতে পারেন আপনি তাহলে আপনার শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি হবে না কখনও। পালং শাক আপনার শরীরে শুধু অক্সিজেনের ঘাটতি দূর করে তা নয়, আপনার শরীরে রক্ত সরবরাহকে ভালো করে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

‘ট্রমায়’ মনোজিতের গার্লফ্রেন্ড! বললেন ‘আর সহ্য করতে পারছি না’, চাইলেন ‘জাস্টিস’ থোড়াই কেয়ার মার্কিনি শুল্কের ‘হুমকি’কে! বাণিজ্য চুক্তি নিয়ে বড় ইঙ্গিত মন্ত্রীর শুক্রর নক্ষত্র গোচরে ৫ রাশির আছে পদোন্নতির যোগ, সঙ্গে বাড়বে ব্যবসাও কন্টেন্ট ক্রিয়েশনে জোর স্ন্যাপচ্যাটের! কলকাতায় আয়োজিত হল ‘ক্রিয়েটর কানেক্ট’ ৮৪/৫, ৩০৩ রানের জুটি, ২০/৫- নাটকীয় তৃতীয় দিনে ১৮ নজির এজবাস্টনে, অনেক এগিয়ে ভারত ইনফেকশন হয়েছিল, যুবকের যৌনাঙ্গ কেটে বাদ দিল হাসপাতাল! ঠুকলেন মামলা কেউ ডাকে ডুগ্গু, কারও আবার অগ্নি, কে কোন নামে ডাকেন রূপসার ছেলেকে? শুরু হতে চলেছে চতুর্মাস, জেনে নিন এই পবিত্র মাসে কী করবেন আর কী করা উচিত না সবুজ-মেরুনে ফিরলেন কিয়ান নাসিরি, জানেন মোহনবাগান তাঁর সঙ্গে কত বছরের চুক্তি করল? ‘আশেপাশে যদি কাওকে দেখা যায়, বাবা পেদিয়ে…’! মেয়ে সানার প্রেম নিয়ে কী বললেন সৌরভ

Latest lifestyle News in Bangla

স্বপ্নে নিজেকেই নিজের চুল কাটতে দেখছেন? এ কি আদৌ শুভ লক্ষণ? কে সোহম পারেখ? কী অভিযোগ রয়েছে তাঁর বিরুদ্ধে? কেন এক্সে ট্রেন্ডিং তিনি? কোভিড টিকার সঙ্গে হৃদরোগের সম্পর্ক কি আছে? এইমসের চিকিৎসকরা খুললেন মুখ ত্বকে এই ৪ সমস্যা দেখা দিচ্ছে? চিকিৎসকের কাছে না গিয়েও সারিয়ে ফেলা যায়, রইল টিপস শ্রাবণে ছেলের নাম রাখুন ভগবান শিবের নামে, রইল সেরা ১০ অনন্য নাম বৃষ্টিতে ভিজে গিয়েছেন কাজে যাওয়ার পথে? রইল কাপড় শুকনোর এই ট্রিকস কাইঞ্চি ধাম বেড়াতে যান, তাহলে ঘুরে দেখতে পারেন এই সব স্থান, জমে যাবে উইকেন্ড সত্যিকারের ভালোবাসা খুঁজে পাওয়া কি সত্যিই এত কঠিন? এই ৩ কারণ জানলে উত্তর সহজ দিনে কতটা মসুর ডাল স্বাস্থ্যের পক্ষে নিরাপদ? কী হয় বেশি খেলে? মুম্বই আপনার ট্রাভেল লিস্টে? এই ৩ পাহাড়ি এলাকা অবশ্যই ঘুরতে ভুলবেন না কিন্তু

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.