বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Arthritis: আর্থ্রাইটিসের ব্যথায় কাবু? এই ভুলগুলো করছেন না তো
পরবর্তী খবর

Arthritis: আর্থ্রাইটিসের ব্যথায় কাবু? এই ভুলগুলো করছেন না তো

আর্থ্রাইটিস হলে এই ভুল করবেন না

আপনার আর্থ্রাইটিস আছে? দিন দিন ব্যথা বাড়ছে, কিন্তু কেন বুঝতে পারছেন না? আপনি নিজেই কোনও ভুল করছেন না তো? জেনে নিন।

এখন আর বয়স দেখে রোগ আসে না। আসে আমাদের জীবনযাপনের ধরন দেখে। ফলে বাতের ব্যথায় কাবু হতে এখন অনেক অল্প বয়সীদেরও দেখা যায়। এই রোগ হওয়া মানেই গাঁটে গাঁটে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভূত হওয়া, একই সঙ্গে হাড় ক্ষয়ে যাওয়া। অনেকেই এই রোগ ধরা পড়লে ওষুধ খান, নিয়মিত ডাক্তারও দেখান। কিন্তু একই সঙ্গে দৈনন্দিন জীবনে বেশ কিছু ভুলও করে ফেলেন। ফলে কিছুতেই এক ব্যথা পিছু ছাড়তে চায় না।

আর্থ্রাইটিসের রোগীদের দ্বারা বেশ কিছু ভুল হয়েই যায়। কিন্তু ব্যথা কমাতে গেলে সচেতন হতে হবে। দেখে নিন কোন ভুলগুলো এই রোগ হলে এড়িয়ে যাওয়াই ভালো।

আর্থ্রাইটিস হলে কোন ভুল করবেন না:

১. ভুল ব্যায়াম নয়: সুস্থ থাকতে গেলে ব্যায়াম করা আবশ্যিক, কিন্তু তাই বলে এমন ব্যায়াম করবেন না যাতে হিতে বিপরীত হয়! গাঁটের উপর জোর পড়ে এমন ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন। দৌড়ানো থেকে বিরত থাকুন।

২. ওজন ঠিক রাখুন: জেনে রাখুন, যত ওজন বাড়বে তত হাড়ের উপর চাপ পড়বে। এতে ব্যথা বাড়বে। তাই ব্যথা কমানোর জন্য অবশ্যই সঠিক ওজন বজায় রাখুন শরীরের। মেদ জমতে দেবেন না একদমই।

৩.যোগ ব্যায়াম করুন: শরীর চর্চা জরুরি আগেই বললাম। কিন্তু শারীরিক কসরত করতে হয় এমন ব্যায়ামের বদলে বরং ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়াম করুন, অথবা যোগ ব্যায়াম করুন।

৪. নিয়মিত চেক আপ: গাঁটের ব্যথা কখনই পুরোপুরি নিরাময় হয় না। তাই ভালো থাকতে গেলে, অন্যান্য জিনিসের সঙ্গে নিয়মিত চেক আপ করান। চিকিৎসকের সমস্ত পরামর্শ মেনে চলুন।

৫. খাওয়া দাওয়া: ভুলভাল খাবার খাবেন না। যা খেলে আর্থ্রাইটিসের ব্যথা বাড়ে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন।

Latest News

প্যারিস ফ্যাশন উইকে ৫০ লাখের সানগ্লাস বাদশার! ঘড়ি কোটির ঘরে, শুনলে ঘুরবে মাথা বিতর্ক অতীত, 'অপমান' ভুলে চিন ঘনিষ্ঠ মুইজ্জুর দেশে যাবেন মোদী, ঘুম উড়বে চিনের? ভারতের আঘাতের পর এখনও সোজা হয়ে দাঁড়াতে পারেনি পাক? রইল বায়ুসেনা ঘাঁটির আপডেট ২৫% বকেয়া ডিএ ইস্যুতে রাজ্যকে চাপে ফেলার 'হাতিয়ারে' ধরা পড়ে ত্রুটি, তারপর... ধনু, মকর, কুম্ভ, মীনের মধ্যে আজ কার ভাগ্যে কী রয়েছে? ৫ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ্চিকের মধ্যে আজ লাকি কারা? ৫ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্যে আজ লাকি কারা? ৫ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল ‘ট্রমায়’ মনোজিতের গার্লফ্রেন্ড! বললেন ‘আর সহ্য করতে পারছি না’, চাইলেন ‘জাস্টিস’ থোড়াই কেয়ার মার্কিনি শুল্কের ‘হুমকি’কে! বাণিজ্য চুক্তি নিয়ে বড় ইঙ্গিত মন্ত্রীর শুক্রর নক্ষত্র গোচরে ৫ রাশির আছে পদোন্নতির যোগ, সঙ্গে বাড়বে ব্যবসাও

Latest lifestyle News in Bangla

স্বপ্নে নিজেকেই নিজের চুল কাটতে দেখছেন? এ কি আদৌ শুভ লক্ষণ? কে সোহম পারেখ? কী অভিযোগ রয়েছে তাঁর বিরুদ্ধে? কেন এক্সে ট্রেন্ডিং তিনি? কোভিড টিকার সঙ্গে হৃদরোগের সম্পর্ক কি আছে? এইমসের চিকিৎসকরা খুললেন মুখ ত্বকে এই ৪ সমস্যা দেখা দিচ্ছে? চিকিৎসকের কাছে না গিয়েও সারিয়ে ফেলা যায়, রইল টিপস শ্রাবণে ছেলের নাম রাখুন ভগবান শিবের নামে, রইল সেরা ১০ অনন্য নাম বৃষ্টিতে ভিজে গিয়েছেন কাজে যাওয়ার পথে? রইল কাপড় শুকনোর এই ট্রিকস কাইঞ্চি ধাম বেড়াতে যান, তাহলে ঘুরে দেখতে পারেন এই সব স্থান, জমে যাবে উইকেন্ড সত্যিকারের ভালোবাসা খুঁজে পাওয়া কি সত্যিই এত কঠিন? এই ৩ কারণ জানলে উত্তর সহজ দিনে কতটা মসুর ডাল স্বাস্থ্যের পক্ষে নিরাপদ? কী হয় বেশি খেলে? মুম্বই আপনার ট্রাভেল লিস্টে? এই ৩ পাহাড়ি এলাকা অবশ্যই ঘুরতে ভুলবেন না কিন্তু

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.