বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > PCOD: প্রতি মাসে মাসিকের দিন বদলায়? হতে পারে PCOD! জেনে নিন পিরিয়ড ঠিক রাখার উপায়

PCOD: প্রতি মাসে মাসিকের দিন বদলায়? হতে পারে PCOD! জেনে নিন পিরিয়ড ঠিক রাখার উপায়

Updated: 26 Feb 2024, 01:30 PM IST Anulekha Kar PIU DEY 26 Feb 2024 PCOD, pcod control, How to control pcod, pcod control tips, Pcod care, pcod diet, Pcod treatment, PCOD remedy, পিসিওডি

PCOD: নিয়ম মানলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে পিসিওডি! বদলাবে না পিরিওডের দিনও..জেনে নিন বিশেষ টিপস…

1/5WHO-এর মতে, পিসিওডি বা পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোম হল এমন একটি শারীরিক সমস্যা যেখানে মেয়েদের হরমোনাল ইমব্যালান্স-এর সৃষ্টি হয় এবং শরীরে অ্যান্ড্রোজেনের পরিমাণ বাড়তে থাকে এবং যার কারণে মহিলাদের ওভারিতে ছোট ছোট সিস্টের সৃষ্টি হয় এবং মাসিকের সমস্যা দেখা দেয়। (Freepik)
2/5খারাপ জীবনযাত্রার কারণেই মূলত এই সমস্যা দেখা দেয় বলে মত বিশেষজ্ঞদের। তবে জীবনযাত্রা ও খাওয়া-দাওয়ার বদলালে এই সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তবে পিসিওডিকে একেবারে নির্মূল করা সম্ভব না হলেও নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। আসুন জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু নিয়ম যা মানলে এই রোগকে নিয়ন্ত্রণ করা যাবে। (Freepik)
3/5নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে। শরীরচর্চা করলে ইনসুলিন রেসিসটেন্স ক্ষমতা বাড়ে। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে। হরমোনাল ইমব্যালান্স দূর করে। তাই পিসিওডির সমস্যা থাকলে রোজ শরীরচর্চা করুন। (Freepik)
4/5ধ্যান করতে হবে। রোজ সাকলে ধ্যান করলে মানসিক চাপ কমে। পিসিওডিতে মানসিক চাপ ভয়ঙ্কর হতে পারে। তাই নিয়মিত মেডিটেশন করতে হবে। উদ্বেগ ও দুশ্চিন্তাও কমাতে সাহায্য করে ধ্যান এবং পিসিওডির সমস্যায় উদ্বেগ ও দুশ্চিন্তা অত্যন্ত ক্ষতিকারক। (Freepik)
5/5পিসিওডি নিয়ন্ত্রণে সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সঠিক খাবার খাওয়া। এই সমস্যায় খাবারের উপরে মারাত্মক বদল আনতে হয়। সঠিক পুষ্টিযুক্ত খাবার খেতে হবে এবং অতিরিক্ত তেল, ঝাল মশলা জাতীয় খাবার একেবারে বর্জন করতে হবে। বেশি করে শাক-সব্জি, ও ফল-মূল খেলে এই সমসম্যা ভীষণ ভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। (Freepik)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

মহিলা টেনিসে আসতে পারে ৫ সেটের লড়াই? নয়া ভাবনায় খুশি নন সাবালেঙ্কা!চোটের আশঙ্কা ভবিষ্যতে ফের ধর্ষণের জন্যে ভিডিয়ো করতে বলা হয়, কসবা কাণ্ডে 'দাদার কীর্তি' ফাঁস এক চিমটি দারুচিনি গুঁড়ো বদলাতে পারে ভাগ্য, সেই সঙ্গে দূর করে বাস্তু সমস্যাও গৌড়বঙ্গের সমাবর্তন ঘিরে জট, সমস্যার সমাধানে উচ্চশিক্ষা দফতরের দ্বারস্থ উপাচার্য হয়ে গেল 'রোশনাই'-এর শেষ দিনের শ্যুটিং! মনখারাপ করা পোস্ট পর্দার 'সুরঙ্গমা' উষসীর ধর্ষণের অভিযোগে দায়ের FIR খারিজের আবেদন নিয়ে হাইকোর্টে কার্তিক মহারাজ ভারতের বিরুদ্ধে ২য় টেস্টের প্লেয়িং ইলেভেন জানাল ইংল্যান্ড, মাঠে নামছেন কারা? কংগ্রেসম্যানের কটাক্ষের মুখে মামদানি, সমর্থন ভারতীয় বংশোদ্ভূত স্ত্রীর বাংলা সহ ১২ রাজ্যের সভাপতি নিয়ে সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলল BJP? অঙ্ক কষে কী ঠিক করল? অপেক্ষা শুধু চূড়ান্ত শিলমোহরের, রাজ্য বিজেপির পরবর্তী সভাপতি হতে চলেছেন শমীক

Latest lifestyle News in Bangla

তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন বর্ষায় এইসব ফল খাচ্ছেন? পেট খারাপ হতে পারে যেকোনও দিন, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই সূচ হয়ে ঢুকে ফাল হয়ে বেরোয়! শরীরে সুগার ঘনিয়ে আসার ৫ লক্ষণ, বোঝা যায় না প্রথমে ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.