বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Alarm Clock Hazardous to Health: রোজ ঘড়িতে অ্যালার্ম দিয়ে রাখেন? সেই শব্দেই ঘুম ভাঙে? কোন বিপদ ডেকে আনছেন এতে

Alarm Clock Hazardous to Health: রোজ ঘড়িতে অ্যালার্ম দিয়ে রাখেন? সেই শব্দেই ঘুম ভাঙে? কোন বিপদ ডেকে আনছেন এতে

Updated: 23 Apr 2024, 01:14 PM IST Suman Roy Suman Roy 23 Apr 2024 Alarm Clock Hazardous to Health, Alarm Clock, Health, Lifestyle, Health Tips, অ্যালার্ম ঘড়ি, স্বাস্থ্য সমস্যা, ঘড়িতে ঘুম ভাঙা, হার্টঅ্যাটাক

Alarm Clock Hazardous to Health: অনেকেই রোজ অ্যালার্মের শব্দে ঘুম থেকে ওঠেন। এটি শরীরের উপর কেমন প্রভাব ফেলে। জেনে নিন। তার পরে হয়তো সিদ্ধান্ত বদলাবেন।

1/10অনেকেই নিয়মিত ফোনে বা টেবিল ঘড়িতে অ্যালার্ম সেট করে ঘুমোতে যান। সময়মতো ঘুম থেকে উঠিয়ে দেওয়ার জন্য এর চেয়ে ভালো কিছু হয় না। কিন্তু জানেন কি এর ফলে শরীরে কী হয়? এটি আগে থেকে জেনে নিয়ে তবে এর পরের বার অ্যালার্ম দেবেন।
2/10সুইডেনের লুন্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণাপত্রে ঘুম ভাঙার পদ্ধতির সঙ্গে স্বাস্থ্যের সম্পর্ক নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। গবেষণাপত্র অনুযায়ী, যাঁরা বছরের পর বছর অ্যালার্মের শব্দে ঘুম থেকে ওঠেন, তাঁদের বেশ কয়েকটি সমস্যা দেখা দেয়। জেনে নিন সেগুলি সম্পর্কে।
3/10হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে: প্রতিদিন অ্যালার্মের শব্দ শুনে ঘুম ভাঙলে হৃদরোগের ঝুঁকিও অনেকাংশে বেড়ে যায়। কারণ হঠাৎ করে অ্যলার্মের শব্দে ঘুম ভাঙলে অ্যাড্রিন্যালিন হরমোনের ক্ষরণ বাড়ে। এর ফলে বাড়ে রক্তচাপ। এ কারণে হৃদরোগ হওয়ারও ঝুঁকি বাড়ে।
4/10ডায়াবিটিসের ঝুঁকি বাড়ে: অ্যালার্মের শব্দে যাঁদের ঘুম ভাঙে, তাঁদের ডায়াবিটিসের সমস্যা বাড়ে, তেমনই বলছে সমীক্ষা। শরীরের যতটা প্রয়োজন তার চেয়ে কম ঘুম হলেই এ সমস্যা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অ্যালার্মের শব্দে ঘুম ভাঙলে ঘুমের ঘাটতি পূরণ হয় না। এ কারণেই সমস্যা বাড়ে।
5/10মানসিক শান্তি কমে: প্রতিদিন অ্যালার্মের শব্দে ঘুম ভাঙলে এক সময় অভ্যাস হয়ে যায়। যা অবসাদের কারণ হতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে অ্যালার্মের শব্দ। এতে দুশ্চিন্তার প্রবণতা বাড়ে বলেও মনে করেন বিজ্ঞানীরা। 
6/10হজম ক্ষমতা কমে: অ্যালার্মের শব্দে হঠাৎ করে ঘুম ভাঙলে হজমজনিত সমস্যাও দেখা দিতে পারে। বাড়তে পারে অ্যাসিডিটির সমস্যাও। এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা অনেকাংশে বেড়ে যায়। 
7/10মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কমে: এটি সবচেয়ে মারাত্মক সমস্যা। দেখা গিয়েছে, ঘুমের মধ্যে অ্যালার্মের শব্দ কানে এলে আচমকা ঘুম ভেঙে যায়। দীর্ঘ দিন এমন হতে থাকলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কমে যায়। এতে খুব দ্রুত মস্তিষ্কের বয়স বেড়ে যায়। 
8/10রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়: জাপানের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব ইন্ডাস্ট্রিয়াল হেলথের এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা হঠাৎ করে অ্যালার্মের শব্দে ঘুম থেকে জেগে উঠেছেন, তাঁদের রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন অনেকটাই বেড়ে গিয়েছে।
9/10স্মৃতিশক্তি কমে যেতে পারে: আমেরিকান মেডিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, গভীর ঘুমের সময়ে যদি অ্যালাম্র বেজে ওঠে, তাহলে স্মৃতিশক্তি কমে যেতে পারে। দীর্ঘ দিন এরকম চললে এমনকিী গণনার দক্ষতাও কমে যায়।
10/10এই সব কারণে ফোন বা ঘড়িতে অ্যালার্ম না বাজানোই ভালো। বরং এমন রুটিন তৈরি করুন, যাতে নির্দিষ্ট সময়ে নিজে থেকেই ঘুম ভাঙে। তার পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তিনি বলে দিতে পারবেন, ভালো ঘুমের অভ্যাস কী করে তৈরি করবেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, যদিও অ্যালার্ম আপনাকে সময়মতো জাগিয়ে দেওয়ার জন্য উপকারী। তবে এর দীর্ঘস্থায় প্রভাব মানসিক চাপের কারণ হতে পারে। তাই অ্যালার্ম ছাড়াই দৈনিক ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

ধর্ষণে অন্তঃসত্ত্বা নাবালিকা, প্রতিবেশী যুবককে আমৃত্যু কারাদণ্ড দিল আদালত মিমির পর ওপার বাংলায় অলিভিয়া, ছবি না গান, কীসের শ্যুটিং করলেন তিনি? সিঙ্গল ফাদার হওয়া নিয়ে কটূক্তি! একা ঘরে কেঁদেছিলেন করণ খেজুর খাওয়ানোর নাম করে ধর্ষণ, অসুস্থ নাবালিকা, বাঁকুড়ায় গ্রেফতার টোটোচালক আগামিকাল মাসের প্রথম দিনে মেষ থেকে মীনের মধ্যে লাকি কারা?রইল ১ জুলাই ২০২৫রাশিফল একজনের সঙ্গে নয়, বহু মহিলার সঙ্গে ফষ্টনষ্টি করেছে যশ! বিস্ফোরক নির্যাতিতা ইলিশ ধরতে যাওয়ার আগেই নদীতে ডুবল ট্রলার, দুশ্চিন্তায় রায়দিঘির মৎস্যজীবীরা রাজ্যের মুখ্যসচিবের কার্যকালের মেয়াদ বাড়ল, কত মাস? ক্ষুদ্র সঞ্চয় প্রকল্পের সুদের হারে চমক! অবাক করে নিল বড় সিদ্ধান্ত, রইল তালিকা সৌভাগ্য জাগিয়ে তুলবেন সূর্যদেব! ধনু সহ এই ৩ রাশির ভালো সময় আসছে খুব শিগগিরই

Latest lifestyle News in Bangla

ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক বৃষ্টিতে বাড়ছে খুশকির সমস্যা? নিম ও তুলসীর কম্বোতেই চুলে ফিরবে জেল্লা ডিমের তরকারির সূত্রপাত সেই ব্রিটিশ আমলে, জানেন মজাদার গল্পটা! মহিলাদের হার্ট অ্যাটাক মারাত্মক হতে পারে! শেফালির মৃত্যুর পর ৬ টিপস বিশেষজ্ঞদের নেইলপলিশ পরার কিছু দিনের মধ্যে উঠে যায়? এই সব টিপসে রং থাকবে অনেক দিন

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.