Weight loss tips: ওজন কমাতে এই একটি খাবার অব্যর্থ, কীভাবে কখন খাবেন জেনে নিন

Updated: 15 Feb 2023, 01:30 PM IST Sanket Dhar Suman Roy 15 Feb 2023 ওজন কমানোর উপায়, ওজন কমানোর খাবার, ওজন কমানোর ঘরোয়া টোটকা, ওজন কমানোর সহজ উপায়, পেস্তার খাদ্যগুণ, পেস্তা ওজন কমানোর খাবার, weight reducing tips, weight loss tips, Weight loss home remedies, weight loss easy tips, pistachios health benefits, pistachios reduce weight

Weight loss tips: ওজন কমাতে নানা রকম টোটকার হদিশ করেন অনেকেই। একটি মাত্র খাবার খেয়েই ওজন কমাতে পারলে দারুণ হয়। তেমন খাবারেরই হদিশ রইল এবার।

1/6ওজন কমাতে সবচেয়ে উপকারী খাবারটি হল পেস্তা। নিয়মিত পেস্তা খেলে দ্রুত ওজন কমবে আপনার। এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। এর মধ্যে ফাইবার ও প্রোটিন রয়েছে। কখন কীভাবে পেস্তা খেলে সবচেয়ে বেশি লাভ? জেনে নিন বিস্তারিত। (Freepik)

2/6সকালের জলখাবার: সকালে একটু ভারি কিছু খেয়েই কাজে বেরোতে হয়‌। তাই সকালের জলখাবারে‌ পেস্তা রাখুন। ওটমিলের সঙ্গে পেস্তা খেলে অনেকক্ষণ ভরা থাকে পেট। এতে ফাইবার ও প্রোটিন ছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন বি৬ রয়েছে। (Freepik)

3/6সন্ধ্যায় জলখাবার: সন্ধ্যা হলেও টুকিটাকি খাবার খেতে ইচ্ছে করে। ভুলেও তেলেভাজা ফাস্টফুড খেতে যাবেন না। বরং পেস্তা বেছে নিন। এর আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট রক্তে কোলেস্টেরল বাড়তে দেয় না। এর ক্যালোরিও কম। (Freepik)

4/6স্যুপ বা মশলা চায়ের সঙ্গে খান: স্যুপ বা মশলা চায়ের সঙ্গে মিশিয়ে খান পেস্তা। এতে হালকা খাবার খাওয়াও হবে‌। আবার ওজন নিয়ে বেশি চিন্তাও করতে হবে না। (Freepik)

5/6স্যালাডের সঙ্গে খান: খাবারের সঙ্গে স্যালাড তো খানই। এবারে স্যালাডে থাক পেস্তা। পেস্তা শুধু ওজন কমায় না, এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চোখ ভালো রাখে। (Freepik)

6/6আটা ব ময়দার সঙ্গে মাখুন: রুটি খেলে অনেকেরই কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। পেস্তাগুঁড়ো দিয়ে আটা বা ময়দা মেখে দেখুন। দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য। ওজন তো কমবেই। পেটও ভালো থাকবে। (Freepik)

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Weight loss tips: ওজন কমাতে এই একটি খাবার অব্যর্থ, কীভাবে কখন খাবেন জেনে নিন

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি