Constipation home remedies: কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে ৫টি খাবারই সবচেয়ে বেশি কাজ দেয়, কী কী খাবার জানেন

Updated: 15 Feb 2023, 09:30 PM IST Sanket Dhar Suman Roy 15 Feb 2023 কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা, কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণ, কোষ্ঠকাঠিন্যের টোটকা, পেটের সমস্যা, পেটের সমস্যা দূর করার সহজ উপায়, constipation issues, constipation symptoms, constipation home remedies, stomach issues, stomach problem

Constipation home remedies: কোষ্ঠকাঠিন্য এখন অনেকেরই সমস্যা। সকালে ঠিকমতো পেট পরিষ্কার না হলে সারাদিনের কাজও চাপ হয়ে যায়। রইল কোষ্ঠকাঠিন্য কমানোর সহজ কয়েকটি টোটকা।

1/6পেটের সমস্যায় এখন অনেকেরই‌ রোজকার সমস্যা। কোষ্ঠকাঠিন্য তার বড় কারণ। সকালে ঠিকমতো পেট পরিষ্কার না হলে সারাদিনের কাজও চাপ হয়ে যায়। কিছু পরিচিত খাবারই কমিয়ে দিতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা। (Freepik)

2/6দই ও ফ্লাক্সবীজ: দইয়ের মধ্যে রয়েছে অসংখ্য ভালো ব্যাকটেরিয়া যা খাবার হজমের জন্য উপকারী। নিয়মিত দই খেলে খাবার ঠিকমতো হজম হয়। এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সহজেই দূর হয়। (Freepik)

3/6আমলকির রস: কোষ্ঠকাঠিন্য কমানোর দারুণ টোটকা হল আমলকির রস। রোজ সকালে জলের সঙ্গে একটি আমলকির রস মিশিয়ে খান। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সহজেই দূর হবে। (Freepik)

4/6ওটস: ফাইবার সমৃদ্ধ একটি খাবার। এর মধ্যে দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় দুইরকম ফাইবারই রয়েছে। তাই রোজকার খাদ্যতালিকায় ওটস রাখুন। এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সহজেই দূর হবে। (Freepik)

5/6ঘি ও দুধ: ঘিয়ের মধ্যে বুটাইরিক অ্যাসিড রয়েছে। যা অন্ত্রের বিপাকীয় হার বাড়িয়ে দেয়। এছাড়াও দুধে রয়েছে পেটের জন্য ভালো ব্যাকটেরিয়া। রোজ রাতে ঘুমোনোর আগে এক গ্লাস দুধে এক চামচ ঘি মিশিয়ে খান। এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের উধাও হবে সহজেই। (Freepik)

6/6জল: সারাদিন কাজের ফাঁকে ঠিকমতো জল খাচ্ছেন তো? জলের অভাবে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়ে। তাই রোজ নিয়ম করে ১০ গ্লাস জল খান। এতে খাবার হজম হবে ঠিকমতো। কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে আর ভাবনা থাকবে না। (Freepik)

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Constipation home remedies: কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে ৫টি খাবারই সবচেয়ে বেশি কাজ দেয়, কী কী খাবার জানেন

Latest News

Latest pictures News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি