Back Pain Remedies: সপ্তাহে আড়াই ঘণ্টা হাঁটুন, ডাক্তারের পরামর্শ নিন, ফিরবে না কোমরের ব্যথা- গবেষণা

চিকিৎসা বিষয়ক জার্নাল দ্য ল্যানসেটে প্রকাশিত গবেষণা বলছে, সপ্তাহে পাঁচবার আধ ঘণ্টা করে হাঁটলে ও ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী চললে কোমরব্যথা ফিরে আসার সময়টা প্রায় দ্বিগুণ বেড়ে যায়৷অর্থাৎ নিয়মিত হাঁটা ব্যক্তিরা, যাঁরা হাঁটেন না, তাঁদের চেয়ে দ্বিগুণ সময় ব্যথামুক্ত থাকতে পারেন৷বিশ্বের প্রায় ৮০ কোটি মানুষ লো ব্যাক পেইন বা কোমরের ব্যথায় ভোগেন৷ প্রতি ১০ জনের মধ্যে সাতজনের ব্যথা সেরে যাওয়ার এক বছরের মধ্যে আবারও ব্যথা ফিরে আসে৷আরও পড়ুন: These five foods can reduce anxiety: শুধু মেডিটেশন নয়, আপনার মানসিক উদ্বেগ কমাতে পারে এই পাঁচটি খাবারওগবেষণার প্রয়োজনে কোমরের ব্যথা থেকে মুক্তিপাওয়া ৭০০ জন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিকে তিন বছর পর্যন্ত পর্যবেক্ষণ করা হয়৷ এদের মধ্যে অর্ধেক ব্যক্তির জন্য হাঁটা কর্মসূচি ও ফিজিওথেরাপিস্টের সহায়তার ব্যবস্থা করা হয়েছিল৷ বাকিদের নিজেদের মতো করে ব্যবস্থা গ্রহণের সুযোগ দেওয়া হয়েছিল৷আরও পড়ুন: Mango Soaking: আম কাটার আগে জলে ভিজিয়ে রাখলে কী হয়? কারণ ভালো করে জেনে, তবেই এই কাজ করছেন তোতবে হাঁটা কেন কোমরব্যথা প্রতিরোধ করে, তার নির্দিষ্ট কারণ জানতে পারেননি গবেষকেরা৷এছাড়া হাঁটার কারণে কার্ডিওভাস্কুলার হেলথ, হাড়ের ঘনত্ব, শারীরিক ওজন, মানসিক স্বাস্থ্য ইত্যাদি বিষয়েও সুবিধা পাওয়া গিয়েছে বলে জানিয়েছেন গবেষণা প্রতিবেদনের অন্যতম লেখক অস্ট্রেলিয়ার ম্যাকোয়ারি বিশ্ববিদ্যালয়ের ফিজিওথেরাপির অধ্যাপক মার্ক হ্যানকক৷আরও পড়ুন: How to Increase Happy Hormone: আনন্দে থাকতে চান? বাড়ান হ্যাপি হরমোন! কী কী করবেন তার জন্য(বিশেষ দ্রষ্টব্য : প্রতিবেদনটি ডয়চে ভেলে থেকে নেওয়া হয়েছে। সেই প্রতিবেদনই তুলে ধরা হয়েছে। হিন্দুস্তান টাইমস বাংলার কোনও প্রতিনিধি এই প্রতিবেদন লেখেননি।)